あがり症の治し方

あがり症の治し方と原因

あがり症の人は、言葉を発することにより、その人からどう思われるかを考えてしまいます。行動を行う時に、相手からどう思われるかを考えてしまいます。 どう思われるかということは、どう思われたいのかの裏返しでもあります。

どう思われても良いという人は、すでにあがり症を克服しているので、治し方などは必要ありません。 あがり症の人は自信のなさが、さらにあがり症をヒートアップさせています。一度失敗したとします。その次は失敗したくないと思います。すると、神経が高ぶってしまいます。 自分のマイナス面を出さないように努力して、それが逆効果になる訳です。あがり症の原因は精神的なものです。慣れてしまえばいいのです。 精神的なものが大きく左右しています。失敗をしたくない、それが自分自身をガチガチにして、ドキドキさせてしまいます。

あがり症対策

あがり症の対策としては、やはり自分がどのタイプのあがり症なのかを知ることです。あがり症と大きくとりあげていますが、人間関係が築けない、人間関係が苦手、顔が赤らんでしまう、汗をかいてしまう、視線が怖いなど、様々です。 その中で、どれが今の状況でしょう。それを克服できれば解消できる訳です。対人恐怖があるから、それが大きく出てしまう場合がほとんどですが、友達と話しているときにはどうもない場合もあります。 ではその差は何なのでしょう。それは、視線恐怖です。多くの人に見られているのが緊張する。それにより顔が赤くなったり、汗をかいてしまったりします。人に見られることに慣れている人は、どうってことありません。

あがり症の克服

では、どうすればいいのでしょう。基本的な考えとしては、慣れることです。人前で話すことに慣れていないから緊張して上がってしまう訳です。 「見ている人、聞いている人をかぼちゃと思え」と耳にしますが、あながち間違いとは言えません。だって、カボチャに話しかけていたら緊張しませんよね。 そんな自己催眠ができたら、あがり症の改善法は必要ありませんし、治し方を学ぶ必要もなく解消できます。でも原因はそこなのです。 大勢だから緊張するのです。簡単な方法として、大勢の前で話をする時に、一人の人を決め、その人だけを見ながら話すようにすると、かなり違います。 しかもその相手に、前もって「緊張するからあなただけを見て話しするからね」と声をかけておき、できるだけ、その相手に頷いてもらうと更に効果大です。