禁煙が太る

禁煙が太る理由

禁煙すると太ってしまう…。果たして禁煙が太る理由でしょうか？そうではありません。禁煙したからと言って太る訳ではなく、禁煙したから味覚が正常になり、 ご飯がおいしく感じて、食べる量が増えるからなのです。味覚が正常になるのも、食欲は匂いや視覚に大きく左右されやすいので大きな理由になります。これにより太ることになります。 味覚や嗅覚が正常になるのは禁煙による素晴らしい効果なのに、それが、太る原因を作ってしまっています。 さらに、今までくわえていた煙草をくわえなくなるのですから、口が寂しくなります。物足りなくなります。そのため、口に何かを含みやすい状況になります。 その含みやすいものが、飴であったりガムであったりチョコレートであったりすると、カロリーを含んでいるためカロリー過多になってしまいます。太ることにつながります。 さらに、禁煙がストレスになることです。禁煙すると極度のストレスになってしまうため、飲食に逃げてしまう場合があります。禁煙してるんだから、それ以外のことを我慢する必要はないと思ってしまいます。 ついつい、今まで以上に食べてしまいます。その結果、太ることになります。

禁煙が太る理由にならない方法

では、どうすれば、禁煙が太る理由にならないのでしょう。上記に書いたことを克服する禁煙方法があれば、効果は絶大です。 簡単に考えて下さい。何が原因ですか？カロリー過多が太る理由ではありませんか？『禁煙＝太る』のではなく、『禁煙したから味覚嗅覚が戻った＝食欲増進＝太る』ではありませんか？ ってことは、カロリーを抑えれば太らないことにつながります。カロリーを抑える方法があれば、効果は期待できるし確実です。

禁煙で太るのは間違っている

カロリー過多が原因なのは分かりました。では、どうすればいいのでしょう。それは、今流行りのシュガーレスを利用することです。 最近のお菓子や砂糖にはカロリーオフやカロリー0のものが多くあります。それを活用する方法をすれば効果絶大です。太るのを予防できます。 飴1個でも、全然カロリーが違いますし、ガム一枚でも全然カロリーが違います。これを利用しない手はありません。 我慢は禁止です。我慢するとストレスになり、禁煙の継続が難しくなります。我慢はする必要はないのです。ストレス自体でも太る人がいます。 食事にも気をつけるべきでしょう。禁煙で太るのは、間食と、3度の食事が主です。3度の食事も低カロリーのもの、キノコ類や豆腐などのたんぱく質系を取りましょう。